街歩きにも使える膝にやさしいスニーカーのおすすめランキング｜お手入れグッズも紹介【編集部厳選】

膝にやさしいスニーカーを使うことは、シニア・プレシニアの人がアクティブな生活を楽しむために大切になってきます。これは、シニア・プレシニアの人にとって、膝への負担を軽減しながら歩く・走ることが、膝の老化の予防と健康維持に関わってくるからです。ただ、スニーカーの種類はかなり多く、膝にやさしい高機能のスニーカーも、さまざまメーカーから販売されています。今回は、ハッピーシニア編集部が実際に使用して、口コミやレビューなども参考に厳選した、街歩きにも使える膝にやさしいスニーカーおすすめランキングを紹介します。スニーカーの選び方や組み合わせにおすすめのグッズについても解説するので、参考にしてください。

膝にやさしいスニーカーの条件と使うメリット

かつてのシニア向けの膝にやさしい靴は、いわゆる健康シューズが多く、デザインも一様で「歩く」ことをメインに作られているものが多かったです。最近は、ウォーキング・ランニングにも使えて、タウンユース（街歩き）などで日常使いできるスニーカーも増えています。スニーカーはデザインも豊富ですし、機能性・サイズ・形のバリエーションも多いので、フルオーダー・セミオーダーを利用しなくても自分にフィットしているものを見つけられる可能性があります。

膝にやさしいスニーカーを使うことには以下のメリットがありますし、オーダーメイドの靴を購入するよりコスパが良いです。ハッピーシニア編集部としては、以下の条件にあう2〜3足程度の膝にやさしいスニーカーを、デザイン・気分・体調などにあわせて使い分けることをおすすめしています。

膝にやさしいスニーカーの条件

• 適切なクッション性がある
• 適切な安定性がある
• 足と足首を適切に支えてしてくれる
• 指や足裏で地面をホールドできる
• 踏み込む力を効率よく地面に伝えてくれる

膝の痛み・違和感・ダメージを軽減できる｜膝にやさしいスニーカーのメリット

膝にやさしいスニーカーは、クッション性・安定性が高いため、膝自体に重力の負担がかかりにくくなっています。また、足関節（足の指・裏・甲・足首の小さな骨が構成する関節）の適切に効率よく可動できるように作られているため、膝が適切に動かしやすくなり、膝への負担を分散しやすくなっています。膝に痛みや違和感がある人や膝に痛みや違和感が起こりやすい人は、痛みや違和感を軽減しやすくなり、痛みや違和感の予防にもつながります。

膝の老化やケガを予防できる｜膝にやさしいスニーカーのメリット

シニア・プレシニアの年齢になると、膝の半月板や関節軟骨がすり減り、筋肉が衰え靭帯がゆるんで膝が不安定になるなど、どんな人の膝もある程度老化します。歩くにしても走るにしても膝には大きな負担がかかり続けますし、立っているだけでも膝には負担がかかります。座りかたによっては、座っていても膝には負担がかかるということも忘れてはいけません。膝にやさしいスニーカーを使って膝への負担を軽減することで膝の老化を防げますし、足関節が適切に動きやすくなるようにすることで、ケガを予防しやすくなります。

腰や足首の老化やケガを予防できる｜膝にやさしいスニーカーのメリット

膝にやさしいスニーカーは、足首や腰への負担を軽減できます。これは、足関節が適切に動くことで、適切な姿勢で全身を適切に動かしやすくなるためです。また、高いクッション性と安定性は、重力の負担を軽減し、不安定さが原因で起こるケガ（捻挫・転倒など）を予防することにも役立ちます。腰や足首はこの影響が大きいので、痛めやすい人はシューズ選びに気をつかうことをおすすめします。

パフォーマンスアップやフォーム改善に役立つ｜膝にやさしいスニーカーのメリット

膝にやさしいスニーカーを使うことで、無理な力が入りにくくなり、全身を自然な状態で動かしやすくなります。筋力などを最大限発揮することにつながり、フォームのクセも直しやすいです。パフォーマンスアップを図るなら、まずは足元である「シューズ・スニーカー」から見直すことがおすすめです。これは、全身の筋力をバランスよく鍛えるうえでもおすすめできます。

膝にやさしいスニーカーおすすめ一覧｜メーカー別に紹介

スニーカーは、実際に履いてみて、クッション性・安定性・体の動かしやすさなどを立った状態・歩いた状態・重心を変えた状態・ステップした状態など、さまざまな状態で調べ、膝に負担がかかっていないか確認したうえで選んでください。どのメーカー・ブランドのスニーカーがあうかには個人差がありますが、以下のスニーカーはクッション性・安定性が高く、機能性も十分なのでおすすめです。口コミ・レビューなどの評判も良く、ハッピーシニア編集部でも検証してとくに評価が高かったものを集めています。

おすすめの膝にやさしいスニーカー

• アサヒ メディカル ウォーク
• アシックス ライフウォーカー
• ニューバランス ウォーキング880
• ナイキ エアズーム ライバル フライ3
• ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニット
• ホカオネオネ ボンダイ8
• On クラウドモンスター
• アディダス ウルトラブースト
• スケッチャーズ グライドステップ
• メレル エーティービー ゴアテックス
• メレル サイレン4 ゴアテックス

アサヒ メディカル ウォーク（ASAHI Medical Walk）

アサヒ メディカル ウォークは、アサヒシューズと九州大学、医療機関が膝のバイオメカニクスに注目して共同開発した膝にやさしいウォーキングシューズです。歩行時にかかとをつくとき、脛骨（脛の骨。膝から下の骨）は、大腿骨（太ももの骨）に対して、少し外旋（外回りに捻れる・回る動き）をします。この動きにより体は、膝の安定性を高めて支える力（支持性）保ち、膝への負担を軽減していますが、アサヒメディカルウォークは、アウトソール（靴底の地面に接する部分）のかかとの「らせん状構造」により、この動きを助けることで膝への負担を分散し、正しいフォームで歩けるようにサポートしてくれます（SHM機能）。

アウトソールはゴムなので、しっかり地面をつかんでくれますし、軽いながらも適度な重さがあるので不安感も少ないと思います。かかとを地面につけることでサポートするため、ランニングには向かないスニーカーですが、歩くことが多い人や立ちっぱなしが多い人にはおすすめです。健康シューズのカテゴリながらデザインが豊富で、シンプルで落ち着いたデザインもあればカジュアルなデザインのものもあり、革靴タイプのアサヒメディカルウォークもあるので、相性が合うのであれば、複数をシーンによって使い分けられますし、いろいろなファッションを組み合わせやすいというメリットもあります。

編集部簡単レビュー｜アサヒ メディカル ウォーク

• 膝から下の動きを程よくサポートしてもらえるので、かかとを地面につける・踏み出す・足を出すなどの動きがスムーズ。心地よく歩ける
• 日本人の足と相性の良いサイズ感。フィットしていて指も使えるところは好印象
• クッションが強すぎてフワフワ・ブワブワすることがない。安定して歩ける
• ゴム特有の音・きしむ感触がするので、苦手な人は慣れるまで時間がかかるかも
• ランニング用に比べると重め。あくまで歩く専用。走るのは少しもたつくかも

アシックス ライフウォーカー

アシックス ライフウォーカーは、アシックススポーツ工学研究所などでこれまで蓄積されたデータをもとに、シニアの人の膝・足のトラブルの原因をサポートする構造を実現した膝にやさしいスニーカーです。縦アーチ・横アーチをしっかり支えることで回内足（土踏まずが内側に倒れ込み、アキレス腱が内側に角が来るくの字になる状態）になることを予防して、足から膝を守ります。また、ミッドソール（アウトソールとインソールの間。クッション性が高く比較的厚みのある靴底部分）の外側に少し厚みをもたせることで、O脚の緩和をサポートし、膝の内側の痛みを予防しています。

膝へのやさしさをメインに考えるなら「アシックス ライフウォーカー ニーサポート」、外反母趾などで足の親指に痛みが出やすい人は「アシックス ライフウォーカー ボシサポート」、脱ぎ履きがしやすさをとくに重視したい人は「アシックス ライフウォーカー」を選ぶようにすると、自分にあうものを選びやすいと思います。個性的なデザインですが、意外といろいろな服装に組み合わせやすいです。なお、あくまでもウォーキングシューズでありランニングには向かないので、その点は注意しましょう。

編集部簡単レビュー｜アシックス ライフウォーカー

• 足首が不自然に捻れないので、姿勢良く歩ける印象
• とにかく脱ぎ履きしやすい。サイズ感も良く、日本人の足と相性が良さそう
• 軽くて足裏全体で歩けるので安定性が高く転びにくい
• クッション性がそこまで高くないので、アスファルトなど、硬い地面を長時間歩くのは少し厳しそう
• 安くて軽くて機能性が高いのは嬉しいが強度は少し心配。長時間歩く人はこまめに買い替えしたほうが良いと思う

ニューバランス ウォーキング880（NB Walking MW880、WW880）

ニューバランスのスニーカーは、膝にやさしいスニーカーの代表的なメーカーです。そのなかでも、ニューバランスの定番である880番「ニューバランス ウォーキング880」は、とくにおすすめできます。CRカウンターというかかと用のクッションがかかとをホールドして安定性を高め、アウトソールのウォーキングストライクパス（ニューバランス独自の靴底の溝）がさらに安定性を高めながら歩くときの体重移動を補助してくれます。ミッドソールは適度に反発してくれるREV lite Xを使用することで、長時間・長期間の使用も可能な耐久性を維持しています。

クッション性と適度な反発力を兼ね備えているので、膝や足への負担を軽減しつつ蹴り足の力をしっかり地面に伝えてくれます。ニューバランス 576番、ニューバランス 996番も良いですが、機能性・汎用性・コスパを考えると、普段使いにもウォーキングにも使えるニューバランス ウォーキング880が、編集部的にはおすすめです。ちなみに、サイズ感は少し違いますが、防水仕様のニューバランス ウォーキング880 ゴアテックスもあります。ウォーキング用に特化しているので本格的なランニングには向かないですが、軽く走る・駆け足で移動する・短時間のスロージョギング（スロージョグ）程度であれば問題なく使えます。

編集部簡単レビュー｜ニューバランス ウォーキング880

• さすが安定と信頼のニューバランス。幅広で日本人の足と相性がよく、しっかりフィットする印象
• フィット感・安定感が優秀。スピードアップより安定感・安心感を重視する人におすすめ
• クッション性は高機能とまでは言えないが必要十分。普通に歩く・ウォーキングする程度なら問題なし
• 滑りにくい。極度の悪地でなければ、ウォーキングであれば心配なさそう
• シンプルなデザインでカラーバリエーションも豊富。カジュアルであればどんな服装とも組み合わせやすい。ビジカジなら組み合わせ方次第でOK

ナイキ エアズーム ライバル フライ3

ナイキ エアズーム ライバル フライ3は、子どもも使えるマラソンレース用・練習用として使うことを想定して開発されたスニーカー・シューズです。軽量・柔軟性・耐久性を兼ね備えたクシュロン素材をミッドソールに使っているので、そこまで厚みはありませんが、クッション性は問題ありません。話題のZoom Airユニット（ミッドソールに使うエアバッグ状のクッション）を母趾球（足の親指の付け根）に使うことで、蹴り足の力を助けてくれます。

ランニング用のスニーカー・シューズではありますが、街歩きなど歩くときやウォーキングでも使ってもOKです。疲れにくく歩きやすいですし、足も痛くなりにくいです。軽量で通気性が良いので、比較的長い距離をしっかり歩きたい人や、ランニング用のスニーカーとウォーキング用のスニーカーを兼用したい人におすすめします。

編集部簡単レビュー｜ナイキ エアズーム ライバル フライ3

• 最新モデルでも定価が1万円以下と、コスパがかなり良い。ランニング用としてもおすすめ
• フィット感には個人差が出そうだが甲高の人との相性も良く、フィットしやすい印象
• シンプルなブラック・ホワイトがあり、かわいいカラーデザインが多いのも嬉しい。取り扱い店舗が多いのもありがたい
• 耐久性は十分だが、高頻度で使うとアッパー・ソールの寿命は少し短くなりそう
• クッション性は十分とは言え、超長距離やハードなトレーニングでは少し不安。クッション性重視の場合は、ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニットのほうが良いかも

ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニット

ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニットは、ロッキングチェアのような、船底型のような形状のソールが特徴的なスニーカーです。「リアクト」の名がつくナイキのスニーカーは「リアクトフォーム」が搭載されています。リアクトフォームとは、柔軟性と反発力が高く、ロッキングチェアのような船底型の形状のアウトソールが蹴り足をサポートする、ケガをしにくいスニーカーとして開発されました。

軽量であるのに、ソフトでクッション性が高く、それでいてきちんと反発して蹴り足の力を伝えてくれるので、膝を守りながらウォーキング・ランニングに取り組むことができます。また、ヒールクリップがしっかりかかとをホールドしてくれるので、安定感もあります。アッパーのフライニット素材も、やわらかく足にフィットして支えてくれるので、長時間のウォーキング・ランニングでもきゅうくつな感じがしないと思います。スロージョグからゆるやかなジョギング、少し早めのウォーキングだと、機能性の魅力をより楽しめると思います。

編集部簡単レビュー｜ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニット

• ソールのクッション性が高く、安心感がある。履くだけで足・膝への負担が軽減されるのを実感
• 安定性も十分。船底型構造のソールが自然と蹴り足を促してくれるので、余計な力が入らないのも高評価
• 運動が苦手な人も歩くこと・走ることが好きになりそうな楽しいムーブを味わえる。「これを履くと走るのが楽しい」と評価した人も結構いる
• 高性能スニーカーとしては一般的な価格。耐久性もあるのでコスパは悪くない
• 編集部独自の意見としては、少しクッションが効きすぎる印象。慣れれば問題ないが、「カチッ」とした蹴り足感を得たい人は物足りないと感じる可能性あり

ホカオネオネ ボンダイ8（HOKA BONDI8）

ホカオネオネ ボンダイシリーズは、軽量でクッション性が高い、足・膝にやさしいスニーカーメーカーとして、最近とくに人気が急上昇しています。外見からもわかる分厚いミッドソールは、高いクッショニングで重力による負担を軽減し、蹴り足の反発力も伝えてくれます。土踏まずをリフトしてくれるところも、負担や疲労を軽減してくれます。

ホカオネオネ ボンダイ8はクッション性に特化して作られているので、もう少し軽量のスニーカーをと思う人はホカオネオネ クリフトン、もう少し反発性を高くと思う人はホカオネオネ KAWANAを選ぶことをおすすめします。ホカオネオネのスニーカーは、街歩き用のスニーカとしても使いやすく、カラーリングも豊富なので、サイズ的に相性が合う人であれば、いろいろな使い方ができると思います。

編集部簡単レビュー｜ホカオネオネ ボンダイ8

• とにかくクッション性が高い。フワフワした跳ねるような使用感が心地よい
• 軽くて通気性が良いので、足汗や足の蒸れが気になる人は嬉しいかも
• アウトソールが改良され、だいぶ滑りにくくなった。街歩き・ウォーキング・ジョギング・軽いトレッキングなど、オールラウンドで使えそう
• 編集部的にはクッション性が高すぎて、ブワブワ感があり、地面をしっかりつかめない感じがした点が、好み的にいまいちマッチしなかった
• 通常・幅広タイプのサイズ感が独特。通常だと狭く、幅広だと広すぎると感じるなど、一部フィットしない人がいるかも

On クラウドモンスター（On Cloudmonster）

On クラウドモンスターは、ハッピーシニア編集部イチオシの膝にやさしいスニーカーです。まず、Onのスニーカーは日本人の足にフィットしやすく、しっかりフィットしながら足の指・足関節がフリーに反応してくれる感覚を実感できるという魅力があります。クラウドモンスターは、そこに最大のクラウドテック（On独自のクッショニングシステム。必要な箇所のみクッションニングすることで足の負担を軽減し、蹴り足の推進力を高める）のパーツを搭載することで、クッション性と機能性をさらに進化させています。しかも、ソールの中心にスピードボードを融合させることで反発力を高め、超高いクッション性と優秀な反発力を高めているのです。「フワフワのクッションなのに、カチッと地面をつかめてグンッっと踏み出せる」という、理想のウォーキング・ランニングムーブを実感できます。

船底型のロッカー形状のソールも、ゆっくり歩くときにはフラットで使えて、速歩きする、ランニングするときにはロッカームーブになるように、機能性を自然と使い分けられます。少し独特なデザインではありますが、カラーバリエーションも豊富ですし、カジュアルな服装であればシニア・プレシニアでも問題なくあわせられます。街歩きからランニングまで、歩くこと・走ることが楽しくなるスニーカーです。

デザイン的に少し勇気がでないという人はクラウド5（Cloud5）やクラウドswift（Cloud swift）、雨の日も使いたい人やアウトドアでも使いたい人はクラウドワンダー（Cloud Wonder）やクラウドベンチャー（Cloud Venture）から体験してみても良いと思います。

編集部簡単レビュー｜On クラウドモンスター

• クッション性がかなり高く、さらに反発力も高い。歩くとき・走るときの推進力が実感しやすく、楽しくなる
• 足にきちんとフィットするのに、足の指や足の裏でしっかり地面をつかめる感覚が素晴らしい
• ホールドするだけでなく、足関節の機能性を高めることで安定性を高めていることを実感できる
• 足をしっかりホールドしてくれる。締め付けることもなく、長時間履いてもきつくならないが、少しだけ脱ぎ履きしにくいかも
• 使用感・機能性・クッション性・安定性ともに大満足だが、取り扱い店舗が少なく、人気があるためか在庫なしの場合もある。自分のサイズがなく、サイズ感・使用感を確認できない場合がある

アディダス ウルトラブースト（adidas ULTRABOOST）

アディダス ウルトラブーストは、クッション性と反発性にすぐれたブーストミッドソールを搭載し、屈曲剛性と反発力を高めたリニアエナジープッシュをアウトソールに搭載しています。やわらかいクッション性を感じながら、蹴り足の力をスムーズに地面へ伝えることができるため、足や膝への負担を軽減しながらもより軽やかな走り・歩きができるようになります。やわらかくかかとをフィットしてくれるので安定性もあります。

デザインに定評があるアディダスということもあり、普段使いもしやすいところも魅力です。アウトソールは雨の日もすべりにくくなっているので、転倒が心配な人にもおすすめできます。ランニング用のスニーカーですが、ウォーキングや街歩きでもしっかり動きをサポートしてくれるので、気に入ったデザインをいくつかそろえて、気分で使い分けても良いと思います。

編集部簡単レビュー｜アディダス ウルトラブースト

• ホールド力があり、走ったとき・歩いたときのぐらつき感がないのが良い
• 自然と足が出るようにサポートされている感覚。きちんと筋肉と使って走れる
• クセのないデザインが使いやすい。トレーニング用・普段着用でも兼用できる
• 少し横幅が狭めなので、足首や甲への当たりを強く感じる可能性がある
• 窮屈に感じた声もあるので、足の形やサイズによっては調整が必要かも

スケッチャーズ グライドステップ（Skechers Glide-Step）

スケッチャーズ グライドステップは、空洞型のミッドソール「グライドステップ ジオメトリックミッドソール設計」を搭載しているスニーカーです。着地をしたときの衝撃を反発力に変えることで、クッション性と反発力を両立させています。同じ空洞型のミッドソールに、Onのクラウドテックがありますが、クラウドテックほど繊細で確実なサポート力はありませんが、数時間を超える長時間でなければ、ゆるラン・スロージョグ・ウォーキング・街歩きであれば問題のないサポート力はあると思います。

やわらかく軽いソールが好きな人とは相性が良いと思いますし、価格を考えるとお得感がありコスパも良いと思います。カラーバリエーションは少ないですがシンプルで合わせやすいデザインですし、洗濯機で洗えるのも嬉しいポイントです。

編集部簡単レビュー｜スケッチャーズ グライドステップ

• 価格の割にクッション性・反発力が高く、地面をつかむ感覚で歩きやすい
• 軽くてやわらかいので、体力や筋力に自信のない人には良いと思う
• 洗濯機でジャブジャブ洗えるので清潔を保ちやすいし、臭い問題も防げる
• デザインが使いやすく、ある程度の期間で買い換えるのであれば、軽めのスポーツ用・普段使い用でも兼用できそう
• 強度はあまり高くないのでスニーカー寿命は長くなさそう。ヘビーユーズや長時間の使うと買い替えの頻度が高くなりそう

メレル エーティービー ゴアテックス（MERRELL ATB GORE-TEX）

メレル（MERRELL）は、アメリカを本拠地におくシューズ・アパレルメーカーです。アウトドアシューズにとくに定評があり、アウトドア初心者から上級者のベテランまで愛用者がいます。メレル エーティービー ゴアテックスは、透湿防水性が高く防風もできる完全防水のボリュームスニーカーです。Vibramソール（耐久力・グリップ力に定評があるイタリア製のアウトソール）を搭載していないので、グリップ力は少し劣りますが、街歩きなどのタウンユースから軽めのハイキングであれば、天気を気にせず使うことができます（濡れたマンホールや側溝のフタ・大理石調の床はすべりやすいので注意）。

ゴアテックスのスニーカーが1万円台で買えるのはお得ですし、アッパーの耐久性も高いのでコスパはかなり良く、EVAフォームのミッドソールとかかと部のエアークッションによりクッション性・安定性を高めて、足や膝への衝撃を軽減しているので、膝にもやさしく感じると思います。「走る」より「歩く」ことに特化したスニーカーなので、長い距離・長時間歩く人にはおすすめです。個性的に見えますが、カジュアルファッションであればどんな服装とも合わせやすく、若い人からシニア・プレシニアまで使えるデザインになっています。
※メレル エーティービー ゴアテックスは、サイズが25cm以上〜になります。

編集部簡単レビュー｜メレル エーティービー ゴアテックス

• かかとから着地したときの衝撃吸収性が良い。安心して歩ける
• 重量的には軽くはないが、そこまで気にならない
• 通気性が良いのに防水なので快適。ゴアテックスはやはり良い
• 丈夫で長持ち。個性的なのに合わせやすいデザインが良い
• すべりやすい場所（マンホールや側溝のフタ・大理石調の床など）はけっこうすべる。また、ソールが分厚いので、スッテプがせまい階段では踏み外しに注意が必要

メレル サイレン4 ゴアテックス（MERRELL SIREN 4 GORE-TEX）

メレル サイレン4 ゴアテックスは、女性の足の構造に特化して作られたアウトドア用シューズ・スニーカーです。メレル独自の技術「フロートプロ」をミッドソールに搭載することで軽量性と耐久性を両立させ、クッション性も保っています。なお、アウトソールにはVibramソールを搭載しているのでグリップ力も高く、すべりにくくなっています。

メレル エーティービー ゴアテックス同様、1万円台で買えるゴアテックススニーカーというのも魅力的です。本格的なハイキング・トレッキングにも使えるので、軽めのアウトドア（近郊の山、森林など）に使ってほしいですが、アウトドアシーンでも街歩きでもシーンを選ばずアクティブな走り・歩きができますし、天候も選ばず履けるのは嬉しいポイントです。
※メレル サイレン4 ゴアテックスは、サイズが25cmまでになります。

編集部簡単レビュー｜メレル サイレン4 ゴアテックス

• 膝にもやさしくフィット力・安定力もあり、すべりにくいので、足元が不安なシニア・プレシニアにもおすすめ
• 1万円台でゴアテックスの本格的なアウトドアシューズ・スニーカーを買えるのはコスパが良い
• 歩きやウォーキングから、軽いジョギングくらいの運動がおすすめ
• ハードな環境でのアウトドアでは耐久性が少し心配。アウトドアも街歩きもライトユースになるので、使い方に工夫が必要
• デザインやカラーのバリエーションが少なく、普段着に合わせるには少しテクニックがいるかも

膝にやさしいスニーカーおすすめランキング｜編集部厳選

スニーカーは、自分にあうものを選ぶことが大切ですし、デザイン・使用感などの好みもあります。本来ランキングをつけるべきではないかもしれませんが、編集部での検証・口コミ・売上・購入しやすさ・試着（試し履き）のしやすさなどをもとにランキングをつけると以下のようになりました。スニーカーを選ぶときや購入するとき、買い物に出かけるときの参考にしてください。
※２０２３年６月のランキングです。

膝にやさしいスニーカーランキング

1. ニューバランス ウォーキング880…安定のニューバランス。価格のバランスも良く、購入しやすく試し履きもしやすい
2. ナイキ エアズーム ライバル フライ3…価格も手頃で購入・試し履きもしやすい。口コミでの使用感の評価も高い
3. アディダス ウルトラブースト…置いてあるお店は限られるが、街歩きなど普段履きで使いやすく初心者も使いやすい
4. On クラウドモンスター…編集部イチオシブランド。試し履きしにくいが、日本人にあわせやすい高品質スニーカー
5. ホカオネオネ ボンダイ8…日本人の足にあわせやすく、購入・試し履きもしやすい。口コミでも評価が高いが、サイズ感・使用感で好み・相性が分かれる場合がある
6. ナイキ リアクト インフィニティ ラン フライニット…足に負担がかかりにくく、長距離・長時間走る・歩くときにもおすすめ。デザインが少し使いにくいかも
7. アサヒ メディカル ウォーク…歩くには良いスニーカー。デザイン的に好みがわかれる場合があり、走る・歩くの兼用には向かないかも
8. アシックス ライフウォーカー…こちらも歩くには良いスニーカーでデザインの好みがわかれる
9. メレル エーティービー ゴアテックス…意外とあわせやすいデザイン。防水ながら通気性も良い。サイズ感の相性で好みがわかれそう
10. メレル サイレン4 ゴアテックス…トレッキングにも街歩きにも使えるスニーカー。メンズがないのが残念なところ
11. スケッチャーズ グライドステップ…足が楽で歩きやすい。ほかにはない魅力があるが、もう少し強度があると嬉しい

膝にやさしいスニーカーとの組み合わせたいおすすめグッズ｜靴下、サポーター、お手入れ用品など

膝にやさしいスニーカーを買うときは、膝を守るのに役立つ靴下やサポーター、サプリメントなどを組み合わせて使うと、さらに膝にやさしくできます。スニーカーのお手入れグッズをそろえておくと、スニーカーをさらに長持ちさせられます。

靴下

アーチサポートやコンプレッション機能などがある機能性靴下・ソックスを組み合わせて使うと、膝や足への負担をさらに軽減できますし、パフォーマンスも上がりやすくなります。編集部的には機能性5本指ソックスをおすすめしていますが、この辺は好みもありますので、好みやスニーカーのサイズの相性などにあわせて選んでみてください。

• TABIO SPORTS レーシングラン 五本指ソックス メリノウール
• ザムスト HA-1メッシュ ソックス 5本指
• ザムスト HA-1レギュラー ソックス
• ザムスト HA-1コンプレッション ソックス
• ゴールドウイン C3fit アーチサポート クォーターソックス
• モンベル メリノウール サポーテック トレッキングソックス
• CW-X 5本指ソックス
• CW-X シュートソックス ユニセックス

インソール（中敷き）

今回紹介した膝にやさしいスニーカーは、インソールも膝に考慮した構造になっているため、基本的には別途インソールを組み合わせる必要はありません。もう少しクッション性を高めたい、足のサイドのサポートを強めたい、アーチのサポートを強めたいなど、細かな改良をしたい場合は、既存のインソールを交換して試してみても良いと思います。

• BMZ カルパワーコンフォート
• BMZ カルパワースマートスポーツ
• ソルボエスキューブコンポジットランニング
• ソルボライトPRO
• DSISソルボトレッキングエア
• ザムスト Footcraft Cushioned for WALK インソール
• ザムスト Footcraft Cushioned for SPORTS インソール
• Superfeet HERITAGE GREEN インソール サポート性・衝撃吸収性重視
• Superfeet HERITAGE BLUE インソール 広範囲のシューズに対応したモデル
• シダス ラン3DプロテクトJP（RUN 3D PROTECT JP）

膝サポーター

膝サポーターは、膝の安定性を高めたり、膝の可動を制限することでケガを防止したりするために使います。膝痛予防や膝の負担の軽減に役立ちますが、膝周りの筋力低下につながる可能性があります。膝回りの筋力トレーニングやストレッチで膝の安定性を高める努力も大切です。ただし、すでに膝痛がある、変形性関節症などの膝のトラブルがある場合は、医師に確認したうえで、トレーニング・ストレッチを行うようにして、膝サポーターの確認もとるようにしてください。

• ザムスト 膝サポーター EKシリーズ
• ザムスト 膝サポーター ZKシリーズ
• HOLZAC ひざ用サポーター
• ファイテン 膝サポーター メタックス
• バンテリンサポーター 膝専用
• メディエイドサポーター しっかりガード ヒザ ソフトプラス

サプリメント・薬

サプリメントなどで必要な栄養を補給することで、膝の老化を防ぎ、運動の効果が上がりやすくなります。ただし、サプリメントで急激な変化はおこりません。バランスの良い食生活を心がけ、運動習慣や日常の過ごしかたなどにも注意するようにしてください。

• サントリー ロコモア
• アサヒ ディアナチュラ グルコサミン・コンドロイチン・ヒアルロン酸
• 小林製薬 グルコサミン コンドロイチン ヒアルロン酸
• オリヒロ 高純度グルコサミン
• ロキソニンテープ（痛みがあるときのみ）

スニーカーお手入れ用品

スニーカーは、適切なお手入れをすることで、長持ちさせることができます。こまめな掃除や消臭・防臭などの臭い対策などはとくに大切です。基本のお手入れセットを用意しておけば、日頃のお手入れは問題なくできると思います。

• ジェイソンマーク スニーカーケアに必要な全てを揃えた限定セット
• ジェイソンマーク 防水スプレー シューズ用
• ジェイソンマーク プレミアムクリーニングブラシ
• ジェイソンマーク クリーナーシート
• コロンブス シューケアキット スニーカーケアコンプリートセット
• コロンブス 靴用消臭・除菌 デオドラントジェットスプレー
• コロンブス スニーカー ケア スエードブラシセット
• コロンブス スニーカー ケア フレッシュワイプス
• KICKS TOKYO スニーカー用防水スプレー
• KICKS TOKYO スニーカーシャンプー・プレミアム靴クリーナー
• KICKS TOKYO スニーカー シリカゲル 靴乾燥剤
• ドクターショール 靴用消臭・抗菌スプレー
• 小林製薬 オドイーター スニーカー用 除菌・消臭ミスト

膝にやさしいスニーカーを洗濯しても良い？｜洗濯方法は？

膝にやさしいスニーカーの多くは、比較的価格が高めです。間違った方法で洗濯すると、スニーカー寿命が短くなってしまいます。スニーカ用洗濯ネットに入れて洗濯機で洗濯する人もいるようですが、スケッチャーズのスニーカーのようにメーカーが洗濯機での洗濯を推奨している場合を除き、基本的にはスニーカーを洗濯機で洗濯することはおすすめしません。汚れがひどいスニーカーがある場合は、靴専用のクリーニングを試してみても良いと思います。

靴のクリーニング・丸洗いなら「くつリネット」膝にやさしいスニーカーやランニング用の機能性スニーカーなどは、糸で縫っていない縫製なしのものもあります。これは、特殊なテープや接着剤を使って成形しているのですが、洗濯機でしたり、アルカリ性洗剤や洗浄力の強い洗剤をたっぷり使ってゴシゴシ洗ってしまうと、接着剤が弱くなりはがれてしまう可能性があります。スニーカーの手入れの基本は、お手入れグッズでこまめに汚れを落とし、スニーカーを脱いだ後すぐに消臭・防臭などの臭い対策をすることです。また、水・洗濯洗剤を使っての洗濯は、なるべく少なくすることも大切です。もし、スニーカーを洗濯するときは、中性洗剤を使用して、適切な方法で洗濯するようにしてください。ゴアテックスなどの特殊な素材は、とくに注意が必要です。

おわりに：膝にやさしいスニーカーを複数持っておくと、使い分けできるので便利。靴下の厚みや体調でもフィット感が違う

膝にやさしいスニーカーの条件とは、クッション性・安定性が高く、適切に足をホールドし、蹴り足の力を効率良く伝えてくれる適度な反発力のあるスニーカーです。それぞれが相反する機能の場合もあるため、状況にあわせて機能のバランスを変えることが大切になってきます。スニーカーを選ぶときにはサイズ感を見るだけでなく、クッション性・安定性・ホールド感・反発力なども確認しましょう。デザイン・機能・微妙なサイズなどで複数使い分けることもおすすめです。ハッピーシニア編集部では、ニューバランス・ナイキ・On・ホカオネオネなどがランキング上位になりましたが、この辺は相性もありますし、歩く・走る・街歩き・アウトドアなど、目的・環境などでも変わってきます。いろいろと試しながら、自分と相性の良い膝にやさしいスニーカーを見つけてください。

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